Комплекс упражнений для востановления функции кисти после оперативного лечения перелома лучевой кости в типичном месте.

Для разминки выполнить любые упражнения, в которых происходит движение в локтевом суставе (сгибание и разгибание, круговые движения), при этом кисть неподвижна, работают обе руки. 3 мин.

Исходное положение (И.П.) — сидя, предплечье лежит на столе
Поднимать каждый палец по переменно.
И.П. — сидя, предплечье лежит на столе
Поднимать все пальцы.
И.П. — сидя, предплечье лежит на столе
Разведение и сведение пальцев, скользя подушечками по поверхности.
И.П. — сидя, предплечье лежит на столе
Круговые движения каждым пальцем по часовой стрелеке и против.
И.П. — сидя, предплечье лежит на столе
Сжать пальцы в кулак и разжать.
И.П. — сидя, предплечье лежит на столе
Имитация движения «взять щепотку соли и посолить»

И.П. — сидя, предплечье лежит на столе
Противопоставление каждого пальца первому «колечки», начиная с указательного (I)I, заканчивая мизинцем (V).
И.П. — сидя, предплечье лежит на столе
Первый палец положить на среднюю фалангу каждого пальца. Производить щелчки.
И.П. — сидя, предплечье лежит на столе
Ладони соприкасаются подушечками пальцев. Сводить разводить пальцы.
И.П. — сидя, предплечье лежит на столе
Свободно шевелить пальцами, имитация игры на пианино.
И.П. — сидя, предплечье лежит на столе
Последовательно сгибать пальцы в кулак начиная с большого (I) и заканчивая мизинцем (V).
И.П. — сидя, предплечье лежит на столе
Ладони прижаты друг к другу, «обнимать пальцами кисти».
И.П. — сидя, предплечье лежит на столе
Поднять кисть как можно выше (стремиться к тому, чтобы пальцы были направлены в потолок) и плавно опустить обратно.
И.П. — сидя, предплечье лежит на столе
Отведение кисти вправо, влево.
И.П. — сидя, предплечье лежит на столе
Поднимать каждый палец с сопротивлением, осуществляемым другой рукой.
И.П. — сидя, предплечье лежит на столе
Вращения кисти в лучезапястном суставе.
И.П. – сидя, локти опираются о поверхность стола
Стараться брать спичечный коробок каждым пальцем, меняя грани коробка.
И.П. – сидя, локти опираются о поверхность стола
Обхватывать пальцами предметы разных диаметров.
И.П. – сидя, локти опираются о поверхность стола
Сдавливать предмет большим (I) и каждым последующим пальцами.
И.П. – сидя, локти опираются о поверхность стола
Пальцами собирать и расправлять платок.
И.П. – сидя, локти опираются о поверхность стола
Поворачивать кисть: ладонью вверх так, чтобы тыльная сторона кисти легла на стол; ладонью вниз так, чтобы ладонь коснулась стола (при фиксированном локтевом суставе).

Упражнения заключительной части. И.п. – стоя, руки вдоль тела

1. Поднять и опустить плечи.
2. Круговыми движения плечами.
3. Согнуть и разогнуть руки в локтях.
4. Супинация и пронация.
5. Маховые движения.

Упражнения выполнять по 2-3 раза в день, количество повторений 6-10 раз для каждого упражнения, по 15-20 минут.

Рекомендации:

  • При необходимости здоровой рукой надо поддерживать больную.
  • Небольшие болевые ощущения допустимы во время занятия.
  • Все упражнения делать плавно, без резких движений, постепенно увеличивая амплитуду.
  • Заниматься надо до тех пор, пока не восстановится подвижность в поврежденных участках до их первоначальных значений (или как у здоровой руки).
  • Можно выполнять эти же упражнения в воде, при температуре 30-37 градусов.
  • По мере уставания работающей руки, дать ей отдохнуть, расслабить. В это время желательно поделать упражнения здоровой рукой.