10 октября- Всемирный день психического здоровья.

Мы все стараемся следить за своим физическим здоровьем – диспансеризация, правильное питание, ЗОЖ, вакцинация. И это правильно. Но психическое здоровье требует не меньшего внимания – наравне с физическим от него зависит, как мы справляемся с трудностями.

Поэтому забота о ментальном здоровье – не менее важна.

Наши простые советы помогут вам поддерживать внутреннее равновесие 👇
✅Слушайте себя.
Задавайте себе вопросы: «Как я себя чувствую сегодня?» – для того, чтобы вовремя замечать усталость и не допускать стресса.
✅Ограничивайте перегрузку.
Необязательно быть продуктивным 24/7. Усталость — не слабость, а сигнал организма о необходимости отдыха.
✅Двигайтесь.
Даже короткая прогулка помогает снять напряжение и улучшает настроение.
✅Общайтесь с близкими.
Разговор способен вернуть ощущение поддержки и тепла.
✅Снижайте поток негативной информации.
Иногда лучше выключить новости и переключиться на то, что вас вдохновляет — музыку, книги, творчество.
✅Обращайтесь за помощью.
Психолог — это не «последний шаг», а часть заботы о себе. Разговор со специалистом помогает лучше понять свои чувства и найти выход из трудных ситуаций.

Позаботьтесь о себе так же внимательно, как о своём теле.